Geboorteplan maken: Rust en controle tijdens je bevalling
Een geboorteplan is een document waarin je jouw wensen en voorkeuren voor de bevalling vastlegt. Het helpt je om bewust na te denken over keuzes zoals pijnbestrijding, bevallingshoudingen en andere opties. Door je geboorteplan te delen met zorgverleners en je partner, maak je jouw voorkeuren inzichtelijk en zorg je ervoor dat zij hier rekening mee houden. Het plan geeft je rust en controle, omdat je van tevoren belangrijke beslissingen neemt, zelfs als de bevalling anders verloopt dan verwacht.
Ontdek wat een geboorteplan is, waarom het waardevol is en hoe je het helder en haalbaar maakt. Door goed te communiceren en je wensen te verkennen, wordt het een krachtig hulpmiddel voor een positieve en persoonlijke bevallingservaring.
Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan is een document waarin je specifieke wensen voor de bevalling vastlegt. Geef in het document aan wie je bij je wilt hebben, of je pijnstilling wilt en hoe je met onverwachte situaties wilt omgaan. Gebruik het als communicatiemiddel tussen jou, je partner en je zorgverleners om ervoor te zorgen dat jouw voorkeuren tijdens de bevalling worden gerespecteerd.
Waarom schrijf je een geboorteplan?
Je schrijft een geboorteplan, omdat het je helpt bij een goede voorbereiding op de bevalling. Door een geboorteplan op te stellen, denk je bewust na over je wensen. Het geeft je inzicht in keuzes en scenario’s.
Het geboorteplan helpt je om duidelijk te communiceren met zorgverleners, zodat zij beter rekening houden met jouw voorkeuren. Daarnaast zorgt het voor betrokkenheid en geeft het je het gevoel dat je regie hebt over het proces. Dit draagt bij aan een positieve bevallingservaring en meer rust tijdens de bevalling.
Herinner je zwangerschap voor altijd
Herinner je zwangerschap
voor altijd
Wat zet je in een geboorteplan?
In een geboorteplan zet je je specifieke wensen en voorkeuren voor de bevalling. Denk hierbij aan:
- Bevalplaats: Waar wil je bevallen? Thuis, in een ziekenhuis of een geboortecentrum?
- Aanwezigen: Wie wil je bij de bevalling hebben? Je partner, familieleden, een doula?
- Bevalhoudingen: Geef aan of je een voorkeur hebt voor bepaalde houdingen tijdens de weeën of tijdens het persen.
- Pijnbestrijding: Wil je pijnbestrijding, en zo ja, welke vorm? Bijvoorbeeld een epidurale verdoving of natuurlijke methoden zoals ademhalingstechnieken.
- Medische ingrepen: Noteer je wensen rondom medische interventies, zoals inknippen of een keizersnede.
- Direct na de geboorte:
- Huid-op-huidcontact: Wil je je kind vast houden voor huid-op-huidcontact na de geboorte?
- Navelstreng: Wie mag de navelstreng doorknippen?
- Voeding: Geef aan hoe je je baby wilt voeden: borstvoeding, flesvoeding of beide.
Tips voor het opstellen van een bevalplan
Het is belangrijk dat je plan praktisch is en dat je wensen haalbaar zijn, zodat het jou en je zorgverleners ondersteunt in elke situatie. Hieronder volgen vijf tips:
- Wees flexibel: Begrijp dat een bevalling niet altijd volgens plan verloopt. Sta open voor aanpassingen als de situatie daarom vraagt.
- Houd het kort en overzichtelijk: Beperk je geboorteplan tot één à twee A4’tjes, zodat zorgverleners je wensen snel kunnen begrijpen.
- Bespreek je geboorteplan met je zorgverlener: Neem je plan door met je verloskundige of gynaecoloog om samen te bespreken wat haalbaar is en om eventuele vragen te verduidelijken.
- Gebruik voorbeelden: Bekijk voorbeeldplannen ter inspiratie, maar maak het persoonlijk en afgestemd op jouw situatie.
- Maak je geboorteplan samen met je partner: Betrek je partner bij het proces, zodat jullie beiden weten wat je wensen zijn en deze samen kunt realiseren.
Wanneer stel ik een geboorteplan op?
Een geboorteplan stel je op rond week 32-34 van je zwangerschap. Dit geeft je voldoende tijd om je wensen te overwegen en deze door te spreken met je verloskundige of gynaecoloog.
Wat moet je naast het geboorteplan regelen tijdens je zwangerschap?
Naast het geboorteplan moet je ook andere zaken regelen tijdens je zwangerschap, zoals het inrichten van de babykamer, het kopen van kleding en luiers, en het voorbereiden van je vluchtkoffer. Gebruik een checklist voor je zwangerschap om alles overzichtelijk op orde te krijgen.
